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bocadillos saludables sencillos para reuniones

Receta para hacer nachos “saludables”

http://www.youtube.com/watch?v=VO9yX6Hi9XE

Muchas veces con querer y desear bajar de peso no es suficiente, mejor dicho, nunca es suficiente con la pura intencion, tenemos que comenzar a cambiar ciertos habitos, sobre todo relaciones con nuestra alimentacion, pero eso se torna muy dificil cuando vemos algunos antojitos, es por eso que estamos tratando en ComidaEn.com traerles recetas saludables, pero sin perder el lado sabroso.

Para la receta hoy les traigo unos nachos salubles, es decir unos nachos integrales.

Ingredientes para los nachos integrales:

*nachos, *pavo (1 lb, molido), *aceite de oliva (2 cdas), *agua (1/4 de taza), *adobo para tacos (2 cdas), *bolsa tortilla integral (1), *aceite en spray, *frijoles negros (1 lata), *queso rallado (1 bolsa), *aceitunas negras (1/2 taza en rebanadas), *aguacate haas (1 en cuadritos), *cebolla verde (1/2 picada), *crema agria o yogur griego, *pico de gallo, *tomate (4 picados), *cebolla chica (1), *chile jalapeño (2 sin semillas y picados), *cilantro (1/2 taza picado), *limon verde (2), *aceite de oliva virgen (1 cda), *sal y pimienta al gusto, *chile en polvo (1/2 cda), *cebolla en polvo (1/2 cda), *ajo en polvo 1/2 cda), *oregano en polvo (1/4), *comino molido (1 cda).

Preparacion de los nachos saludables:

Precalentar el horno a 400F. Calentar el aceite de oliva en un sarten a fuego medio. Agregar el pavo y el adobo para tacos. Cocinar hasta que se dore el pavo. Agregar agua, revolver bien, tapar y cocinar a fuego medio-bajo por 5 minutos.

Engrasar un refractario con aceite en spray y acomodar los totopos en un monton chico. Cubrir con  queso, pavo y frijoles. Agregar las aceitunas y hornerar por 10 minutos. Sacar del horno y agregar el pico de gallo, el aguacate, la crema y decorar con cebollas verdes.


Saludables hamburguesas de pavo

El pavo es un tipo de carne muy sana ya que carece de grasa además de ser carne blanca.

http://www.youtube.com/watch?v=_oJI1uDewCs

Esta puede ser una buena opción dentro de las recetas a escoger para tu plan de dieta.

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Bocadillos: Salsa de jamón y queso

http://www.youtube.com/watch?v=h_hOlAcWPXY
Esta es una receta para preparar una salsa de jamón y queso para servirla con pan y galletas en alguna fiesta o reunión con familiares y amigos. Su preparación es bastante fácil y rápida, así que si tienes todos los ingredientes esta receta te puede ayudar a salir de cualquier apuro.

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Sencillos macarrones con queso

Un plato delicioso que siempre complacerá a tu familia y te salvará si quieres salir rápido de la cocina.

http://www.youtube.com/watch?v=SVlzPwDegOY

Realiza esta simple receta de macarrones con queso que no por su sencillez deja de ser deliciosa.

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Ensalada de tomate y aguacate

No puede haber mejor pareja combinada en una ensalada que esta de tomate y aguacate que te traemos hoy.

Una receta rápida, práctica, fácil y nutritiva que llenará de sabor tus comidas haciendo de ellas muy saludables.

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