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pasticho de brocoli

Arroz Con Brócoli

 

A muchos les encanta este tipo de arroz no solamente porque es muy rico sino que también es muy fácil de preparar y se puede combinar con cualquier tipo de carnes y demás. ¿Te gusta el brócoli? Seguramente eres amante del brócoli pero, ¿Qué tal si lo combinamos con arroz? Hay muchos elementos interesantes que nos pueden llevar a la conclusión en que nosotros podemos aprovechar de forma sumamente significativa cada uno de los aspectos que están relacionados con tener el mejor arroz con brócoli del mundo. Vamos a ver como tu puedes hacer la preparación de un arroz con brócoli que no tenga nada que envidiarle al que prepara el mejor restaurante de la ciudad. Ahora te muestro cuales son los ingredientes básicos para su preparación y como puedes sacarle el máximo de provecho al mismo en todo el sentido de la palabra.

 

Ingredientes

  • Aceite de oliva
  • 1 cebolla de tamaño pequeño
  • 1 litro de agua
  • 1 cubito de sopita o cardo de verdura de tu marca favorita
  • 1 tasa de brócoli      
  • Sal
  • 1 tasa de arroz

 

Preparación

El primer paso en detalle que tiene que ver con la preparación del arroz es lo fundamental en este proceso. Ahora solo tienes que iniciar disolviendo las verduras en el agua del arroz y en una salten aparte colocas el aceite de oliva. Debes enjuagar los brócolis bien y luego mezclarlo con el arroz cuando todo esté listo. La cocción de todo esto es a fuego lento hasta que el arroz se seque y quede bien cocido. Una cosa que debes tomar en cuenta es que en la preparación del arroz con brócoli no te recomiendo que utilices una olla arrocera de esas que son eléctricas sino que lo hagas en una olla de arroz convencional. Es muy importante que en el proceso de preparación del arroz tu puedas también tomar en cuenta algunos elementos importantes como son el hecho de que debes de tratar de colocar la misma cantidad de agua que la misma cantidad de arroz como se indica en la sección de ingredientes.

 


Sopa light de brócoli y queso

Esta deliciosa receta nutritiva y natural constituye un excelente aporte energético para una dieta  saludable, que combina un ingrediente con gran personalidad como el queso cheddar con un elemento sano y nutritivo como el brócoli.

http://www.youtube.com/watch?v=kySHVbiDa4Q

Disfruta de esta deliciosa sopa de brócoli y queso y otorga mas variedad a tus comidas diarias.

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Sopa crema de brócoli light

La sopa siempre es una excelente opción si estamos siguiendo una dieta, ya que de un plato ligero, que nos da una sensación de saciedad a la vez que nos alimenta de forma nutritiva.

http://www.youtube.com/watch?v=KFHZxe4pFZ4

Realiza esta sencilla sopa de brócoli y agrega una nueva receta a tu libro de comidas light.

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Budín de brócoli

>Un rápido y delicioso budín de brócoli muy fácil de realizar, muy sano y que no aporta demasiadas calorías a nuestra dieta diaria. Es ideal para los niños ya que al hacerse como budín no notan que están comiendo vegetales y aportan vitaminas a su dieta.

Ingredientes:

1 taza de flores de brócoli
2 zanahorias cocidas
2 huevos
4 cucharadas de arroz
4 cucharadas de queso crema

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Receta: Pollo al horno con hierbas, especias y cebollitas dulces

http://www.youtube.com/watch?v=egG14WSgUOU
Quieres preparar un almuerzo y una cena deliciosa, aquí te daremos la receta de un delicioso Pollo al horno con hierbas, especias y cebollitas dulces, una receta sencilla, pero que les encantara a todos tus comensales, toma nota:

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